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사과의 영양소와 먹으면 좋은 이유

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작성자 남지수 조회 630회 댓글 0건

작성일 23-01-20 09:31

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사과는 영양소가 많은 과일 중 하나입니다. 대표적인 영양소로는 비타민 C, 섬유질 및 항산화 물질 등이 풍부합니다.

사과의 칼로리는 104 cal정도이며 탄수화물이 27g이고 비타민C가 9mg 정도 포함되어 있습니다. 

특히 사과는 칼로리가 비교적 낮고 수분이 많아 포만감을 주어 체중 조절에 도움이 됩니다. 

사과 껍질에 영양소가 풍부하기 때문에 꼭 껍질째 드시는 것을 추천합니다.

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